{"id":10,"date":"2022-07-06T08:22:22","date_gmt":"2022-07-06T08:22:22","guid":{"rendered":"https:\/\/stilltinnitus.com\/?page_id=10"},"modified":"2026-04-19T14:08:25","modified_gmt":"2026-04-19T14:08:25","slug":"zo-kreeg-ik-mijn-tinnitus-piep-stil","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/how-i-stopped-the-ringing-in-my-ears\/","title":{"rendered":"How I Stopped the Ringing in My Ear"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Zo kreeg ik de piep in mijn oor stil (op de meeste dagen)<\/h1>\n\n\n\n

Voor mij voelt het alsof ik volledig ben hersteld van tinnitus, iets wat ik me nooit had kunnen voorstellen toen het op zijn ergst was. Mijn piep is niet helemaal verdwenen, maar ik ik ervaar vaak weer stilte. En als ik mijn tinnitus w\u00e9l hoor, heb ik er geen last meer van. Ik kan weer volop van het leven genieten, ook van muziekfestivals en intensief sporten, zonder dat tinnitus me tegenhoudt.<\/p>\n\n\n\n

Ik wil hiermee niet zeggen dat jij precies hetzelfde resultaat zal bereiken, want iedereen is anders. Ik wil je alleen laten zien dat ik op een heel diep dal zat en dat er zelfs met gehoorverlies, stress, angst en een druk leven wel<\/em> wat te doen is aan tinnitus!<\/p>\n\n\n\n

Dit is mijn verhaal.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"Roel<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Zo kreeg ik de piep in mijn oor stil (op de meeste dagen)<\/h1>\n\n\n\n

Voor mij voelt het alsof ik volledig ben hersteld van tinnitus, iets wat ik me nooit had kunnen voorstellen toen het op zijn ergst was. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\"Roel<\/figure>\n\n\n\n
\n

Mijn piep is niet helemaal verdwenen, maar ik ervaar vaak weer stilte. En als ik mijn tinnitus w\u00e9l hoor, heb ik er geen last meer van. Ik geniet weer volop van het leven, zonder dat tinnitus me tegenhoudt, zelfs niet bij dingen als muziekfestivals en intensief sporten.<\/p>\n\n\n\n

Ik wil hiermee niet zeggen dat jij precies hetzelfde resultaat zal bereiken, want iedereen is anders. Ik wil je alleen laten zien dat ik op een heel diep dal zat en dat er zelfs met gehoorverlies, stress, angst en een druk leven wel<\/em> wat te doen is aan tinnitus!<\/p>\n\n\n\n

Dit is mijn verhaal.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n

Wat? Is tinnitus niet te genezen?<\/h2>\n\n\n\n

Hoe mijn tinnitus begon en alles veranderde.<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Google-zoekresultaten
Toen ik las dat er geen genezing mogelijk was voor tinnitus, raakte ik in paniek.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Ik rende naar de badkamer en sloot de deur. Was die hoge pieptoon in mijn linkeroor er nog steeds?<\/p>\n\n\n\n

Ja...ik hoorde duidelijk het geluid dat was begonnen toen een golf op mijn oor knalde bij het kitesurfen. <\/p>\n\n\n\n

Het gebeurde in een periode van intense stress. Ik zat overwerkt thuis en was volledig uitgeput. Ik had een erg drukke baan met veel reizen, wat me uiteindelijk opbrak, en ik had me ziek gemeld. Net toen ik dacht dat het beter ging, begon de tinnitus.<\/p>\n\n\n\n

Bang voor wat er met me gebeurde, ging ik online op zoek naar antwoorden. Al snel werd duidelijk dat ik tinnitus had, iets waar ik altijd al bang voor was geweest door de verhalen die ik erover had gehoord.<\/p>\n\n\n\n

Wat ik toen las maakte me alleen maar bezorgder. Er was geen genezing mogelijk. Mensen op forums hadden het over depressie en hoe tinnitus hun leven ru\u00efneerde.<\/p>\n\n\n\n

Ik weet nog dat ik dacht,\u00a0overkomt mij dit nou echt?<\/em> Staat hier nou echt op de Harvard Medical website dat tinnitus niet te genezen is? De rillingen gingen over mijn rug.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Van hoop naar frustratie<\/h2>\n\n\n\n

Wat ik probeerde om mijn piep te stoppen.<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Ginkgo
Ik greep alles aan en slikte zelfs ginkgo biloba pillen, maar niks werkte.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

De maanden die volgden waren de meest frustrerende tijd van mijn leven. Wanhopig om mijn tinnitus stil te krijgen, las ik me suf op internetfora waar mensen beweerden dat ze hun tinnitus met alternatieve geneeswijzen hadden genezen. Ik kreeg weer hoop.<\/p>\n\n\n\n

Ze zeiden dat bepaalde vitamines en andere pillen hielpen, dus kocht ik ginkgo biloba online. Dat hielp niks.<\/p>\n\n\n\n

Ik luisterde de hele dag naar witte ruis om mezelf af te leiden, omdat ik ergens had gelezen dat dat zou helpen. Ik maskeerde mijn tinnitus zo veel mogelijk en zette het geluid voortdurend uit om te checken of de tinnitus er nog was. En wanneer ik dat deed, kwam het meteen terug en leek het zelfs harder dan daarvoor. <\/p>\n\n\n\n

Ik liep ook de hele dag rond met een noise-canceling koptelefoon op, in een poging mijn oren te \u2018beschermen\u2019, omdat ik bang was dat ik mijn tinnitus zou verergeren. Vroeger ging ik graag naar festivals, maar nu luisterde ik uit voorzorg zelfs thuis niet meer naar muziek.<\/p>\n\n\n\n

In het begin leken sommige dingen een beetje te helpen. Maar in de weken en maanden daarna maakten ze mijn tinnitus juist erger.<\/p>\n\n\n\n

Elke keer dat ik iets nieuws probeerde en het niet werkte, ging ik steeds van hoop naar teleurstelling. Ik had al veel stress door mijn werk, en daar kwam de tinnitus nu ook nog eens bovenop. Waarom ik?<\/em> Dacht ik steeds. Waarom nu?<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Onbelangrijk.<\/h2>\n\n\n\n

\u201cIk realiseerde me later dat het eigenlijk niet zo belangrijk was wat mijn tinnitus had veroorzaakt, gehoorverlies, stress, angst of iets anders. Wat w\u00e9l belangrijk was, was dat ik zelf een onbelangrijk piepje veranderde in een hels lawaai doordat ik niet wist wat ik moest doen en onder zware stress stond.\u201d<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Toen werd het veel erger<\/h2>\n\n\n\n

Ik kwam in een vicieuze cirkel terecht.<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Roel
Ik was bang voor geluid en mijn slaap werd een groot probleem.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Naarmate ik steeds meer focuste op mijn tinnitus, kwam er een tweede geluid bij. Het constante hoge piepje in mijn linkeroor werd nu vergezeld door een lager geluid dat leek op stromend water.<\/p>\n\n\n\n

Wacht even, dit kan nog erger worden?<\/em> Dacht ik. Mijn hoge piep voelde al ondraaglijk, en nu kwam daar nog eens een geluid bovenop. Wat is hier in godsnaam aan de hand?<\/em> De tinnitus had niet langer alleen invloed op mijn stemming, maar begon ook mijn slaap te verstoren.<\/p>\n\n\n\n

Ik werd zelfs bang om te gaan slapen. Ik hoopte dat de tinnitus \u2019s ochtends weg zou zijn, om vervolgens weer teleurgesteld wakker te worden als het geluid nog steeds was. Mijn slaap was door werkstress al slecht, en dit maakte het alleen maar erger.<\/p>\n\n\n\n

In een krampachtige poging mijn oren te beschermen, ging ik steeds vaker oordoppen te dragen, zelfs in de bioscoop. Ik herinner me dat ik bezoek had en dat iemand lachte, en dat dat zo pijnlijk was aan mijn oren dat ik ze uit reflex met mijn handen bedekte.<\/p>\n\n\n\n

Ik realiseerde me later dat ik door mijn oren overmatig te beschermen hyperacusis had ontwikkeld, een overgevoeligheid voor geluid. Zonder het te beseffen maakte ik de situatie zelf steeds erger.<\/p>\n\n\n\n

\n
Krijg hier mijn hulp \u2192<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Onomkeerbaar gehoorverlies<\/h2>\n\n\n\n

W\u00e9l antwoorden, maar geen oplossing.<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Grafiek
Mijn gehoortest wees uit dat ik gehoorverlies had in de hoge tonen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Ik ging opnieuw naar de huisarts, wat sowieso altijd de eerste stap moet zijn als je tinnitus niet weggaat. Hij raadde aan om een KNO-arts te bezoeken die uitgebreid onderzoek kon doen. Ik begon me weer hoopvol te voelen. Misschien zouden ze een lichamelijk probleem vinden dat met een operatie verholpen kon worden.<\/p>\n\n\n\n

Ik deed een gehoortest om mijn oren te controleren. Het audiogram gaf aan dat ik gehoorverlies in beide oren had, waarbij het linkeroor iets slechter was dan het rechter. Het meeste gehoorverlies had ik rond de 6000 Hz, op dezelfde frequentie als mijn tinnitus. Hoewel mijn gehoor nog binnen de normale grenzen viel, zei de KNO-arts dat dit gehoorverlies een belangrijke factor kon zijn bij het ontstaan van mijn tinnitus. Hij gaf ook aan dat stress het kon verergeren, of zelfs de aanleiding kon zijn geweest, en niet zozeer de golf tijdens het kitesurfen.<\/p>\n\n\n\n

Hoewel ik nu in ieder geval een belangrijke oorzaak voor mijn tinnitus had ontdekt, hielp het me niet echt. De doctoren bevestigden dit en zeiden \"helaas, er is geen genezing mogelijk en we kunnen je niet helpen. Leer er maar mee leven!\" Natuurlijk, hoe kan ik dit geluid in vredesnaam negeren?!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Naast dat ik teleurgesteld was over het advies dat ik kreeg, voelde ik me ook boos op mezelf. Waarom droeg ik voeger geen oordoppen op feestjes? Waarom had ik geen gehoorbescherming gebruikt tijdens het kitesurfen? En waarom had ik mijn werkstress zo ver laten komen dat ik er overspannen van was geworden?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Ik ontwikkelde een methode<\/h2>\n\n\n\n

Focus op herstel in plaats van genezing.<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Een
Ik onderzocht de beste tinnitus experts om een oplossing te vinden.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Volledig uitgeput en zonder zicht op een oplossing werd mijn slaap alleen maar slechter. Ik herinner me dat ik nachtmerries had waar ik zwetend van wakker werd, terwijl het geluid wel 10x zo hard leek. Door slaapgebrek en constante stress bereikte ik een punt waarop er niet meer tegen kon.<\/p>\n\n\n\n

Uit wanhoop zei ik tegen mezelf: kom op Roel, je bent een biomedisch ingenieur. Dit zou je zelf moeten kunnen oplossen. Stop met het uitproberen van deze onzin middeltjes, kappen met forums, en ga nou eens \u00e9cht goed onderzoek doen.<\/p>\n\n\n\n

Ik paste gestructureerd probleemoplossen toe, iets wat ik had geleerd tijdens mijn studie. Ik realiseerde me dat ik eerst moest begrijpen wat er daadwerkelijk in mijn hoofd gebeurde waardoor mijn tinnitus harder werd.<\/p>\n\n\n\n

Ik las onderzoeken op PubMed, volgde cursussen en kocht zoveel mogelijk wetenschappelijke boeken over tinnitus. Door me te verdiepen in de belangrijkste tinnitus experts ter wereld ontdekte ik dat er behandelingen waren die blijkbaar w\u00e9l wat deden. Toen ik las over het neurofysiologische model van Drs. Pawel J. Jastreboff en Jonathan Hazell, begon alles op zijn plek te vallen.<\/p>\n\n\n\n

Ik begon te begrijpen waarom mijn tinnitus maar niet minder werd. Sinds de oertijd zijn onze hersenen ingesteld op overleven door extra alert te worden bij dreiging, een reactie die bekendstaat als de vechten-of-vluchten stressreactie. Dat systeem zorgde er blijkbaar voor dat mijn brein tinnitus als een bedreiging zag, waardoor een vicieuze cirkel ontstond die het geluid harder en harder maakte.<\/p>\n\n\n\n

\n
Krijg hier mijn hulp \u2192<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tegenstrijdig advies<\/h2>\n\n\n\n

Hoe combineer je 4 tegenstrijdige methodes?<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"Vier
Het was lastig om methodes te combineren zonder dat ze elkaar tegenwerkten.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Uiteindelijk ontdekte ik vier tinnitusbehandelingen die wereldwijd worden toegepast en wetenschappelijk onderbouwd zijn: Tinnitus Retraining Therapy, Mindfulness, Cognitieve Gedragstherapie en Acceptance & Commitment therapie. Ik probeerde ze op mezelf uit en combineerde de onderdelen die voor mij het beste werkten. Dat was niet makkelijk, want ze leken elkaar tegen te spreken:<\/p>\n\n\n\n