{"id":20976,"date":"2025-07-31T17:46:16","date_gmt":"2025-07-31T17:46:16","guid":{"rendered":"https:\/\/stilltinnitus.com\/?p=20976"},"modified":"2026-04-13T14:56:43","modified_gmt":"2026-04-13T14:56:43","slug":"top-5-slechte-tinnitus-gewoontes-stoppen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/","title":{"rendered":"Top-5 Gewoontes om te stoppen voor tinnitus verlichting"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-v35leevNj8\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Top-5 Habits You Should STOP For Tinnitus Relief\" title=\"Play video &quot;Top-5 Habits You Should STOP For Tinnitus Relief&quot;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-v35leevNj8<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-v35leevNj8\" title=\"Top-5 Habits You Should STOP For Tinnitus Relief\">Top-5 Habits You Should STOP For Tinnitus Relief (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-v35leevNj8)<\/a><\/noscript><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Klik op de video om mijn top-5 gewoontes te zien die je moet stoppen voor blijvende verlichting van tinnitus.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als jij \u00e9\u00e9n van de miljoenen mensen bent die last hebben van het constante rinkelen, zoemen of sissen van tinnitus, is het tijd om in actie te komen. Hoewel er op dit moment nog geen permanente genezing is, zijn er wel bepaalde gewoontes die je n\u00fa kunt stoppen om veel verlichting te krijgen en je tinnitus beter onder controle te houden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slechte gewoonte #1: Denken dat tinnitus het einde van de wereld is<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het kan voelen alsof je leven voorbij is nu je tinnitus hebt, maar de cijfers vertellen een ander verhaal. Ongeveer 1 op de 6 mensen ervaart tinnitus. Dat betekent dat als je 30 mensen kent, er zo\u2019n 5 zijn die ook een piep of zoem in hun oren horen. En heb jij 5 mensen om je heen die daar voortdurend over klagen? Waarschijnlijk niet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dat komt omdat de meeste mensen geen last hebben van hun tinnitus. Ze horen het, herkennen het als een onschuldig geluid uit hun brein, en gaan gewoon door met hun leven. Anderen hebben het wel moeilijk, vooral in het begin. Maar onderzoek is duidelijk: bijna iedereen kan op een punt komen waarop tinnitus tot rust komt en hun levenskwaliteit niet meer aantast.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In het begin was mijn tinnitus extreem luid. Op een schaal van 1 tot 10 was het een 9. Nu zit het op een 1, en sommige dagen hoor ik helemaal niets. Ook ik ben door die angstige fase gegaan waarin ik dacht dat niets ooit nog hetzelfde zou zijn. Maar die paniek maakte de tinnitus alleen maar erger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slechte gewoonte #2: Eindeloos lezen op tinnitus forums<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Online tinnitusforums staan vol met wanhoop. Mensen schrijven hoe hopeloos ze zich voelen, en als jij in diezelfde gemoedstoestand zit, is het verleidelijk om die verhalen te lezen. Het probleem is dat je maar een klein, vertekend beeld krijgt van de tinnituservaring. Mensen die hun tinnitus succesvol hebben leren beheersen en verder zijn gegaan met hun leven, posten daar meestal niet meer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als iemand geen last meer heeft, gaat hij verder. Die zit niet op een forum vol negativiteit. Daardoor zie je alleen de slechtste verhalen, meestal van mensen die niet de juiste hulp hebben gekregen of nog vastzitten in de beginfase.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nog erger: deze forums staan vaak vol met onbewezen tips. Je leest er alles van \u201cstop met koffie drinken\u201d tot \u201cneem ginkgo biloba-pillen\u201d, \u201cstop met sporten\u201d of \u201cpas je dieet aan\u201d \u2014 allemaal op basis van giswerk. Het is alsof je een kroeg binnenloopt en daar om hulp vraagt voor je alcohol probleem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoe meer je leest, hoe gestrester en hopelozer je je voelt. En dat kan de tinnitus juist luider maken. Als je serieus aan je herstel wilt werken, plak dan een briefje met \u201cGeen Forums\u201d op je laptop of koelkast en houd je aan betrouwbare informatie en bewezen methoden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slechte gewoonte #3: Constant je tinnitus checken<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dit was \u00e9\u00e9n van mijn slechtste gewoontes toen ik net tinnitus had. Ik liep stille kamers in, sloot mijn oren en luisterde scherp. Is het harder? Is het verplaatst? Is de toon hoger?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING.jpg\" alt=\"Roel die zijn oor vasthoudt met een bezorgde blik, met witte zigzaglijnen bij zijn hoofd om het suizen van tinnitus weer te geven.\" class=\"wp-image-21038\" srcset=\"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING.jpg 1920w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING-300x169.jpg 300w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING-768x432.jpg 768w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING-18x10.jpg 18w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING-1080x608.jpg 1080w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING-1280x720.jpg 1280w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING-980x551.jpg 980w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL-TINNITUS_DETAILED_LEFT-EAR-RINGING-480x270.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Constant je tinnitus checken vertelt je brein dat het een bedreiging is. Dat versterkt het geluid, wat weer meer stress veroorzaakt \u2014 een vicieuze cirkel.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elke keer dat ik checkte, bevestigde ik onbewust dat tinnitus gevaarlijk was. Ons brein is geprogrammeerd om te reageren op bedreigingen. Net zoals een ritsel in de struiken vroeger een vecht-of-vluchtreactie uitlokte, activeert het constant checken van tinnitus datzelfde stresssysteem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En die stressreactie is een grote reden waarom tinnitus erger kan lijken. Het is moeilijk om te stoppen met checken, maar het helpt je niet. Weersta de verleiding om steeds je oren dicht te doen en aandachtig te luisteren naar veranderingen. En als je toch een keer toegeeft, wees dan niet boos op jezelf. Het hoort bij het proces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Richt je liever op activiteiten en mindfulness-oefeningen die je aandacht weghalen van de tinnitus en je stressniveau verlagen. Lukt het je niet om dit patroon zelf te doorbreken, schrijf je dan in voor mijn <a href=\"\/nl\/sus-tinnitus-online-cursus\/\">gratis webinar<\/a> voor meer begeleiding om deze vicieuze cirkel te stoppen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slechte gewoonte #4: Je oren t\u00e9 veel beschermen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tinnitus gaat vaak samen met gehoorverlies, dus het is logisch dat je je oren wilt beschermen. Maar veel mensen gaan daarin te ver. Ik deed dat ook. Ik vermeed muziekfestivals, droeg oordopjes in de bioscoop en gebruikte de hele dag noise-cancelling koptelefoons. Het resultaat? Ik kreeg hyperacusis, oftewel overgevoeligheid voor geluid.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Door normale geluiden te vermijden, trainde ik mijn brein om het volume op te schroeven. Plotseling werd zelfs het lachen van een vriend pijnlijk. Het goede nieuws: hyperacusis kan volledig verdwijnen met tinnitusbehandeling. Maar tot die tijd: bescherm je oren niet overdreven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE.jpg\" alt=\"Illustratie van twee mensen die op 1 meter afstand van elkaar staan en hun handen om hun oren houden. E\u00e9n persoon schreeuwt en beiden hebben moeite om elkaar te horen \u2014 wat wijst op veel achtergrondlawaai.\" class=\"wp-image-21037\" srcset=\"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE.jpg 1920w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE-300x169.jpg 300w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE-768x432.jpg 768w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE-18x10.jpg 18w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE-1080x608.jpg 1080w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE-1280x720.jpg 1280w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE-980x551.jpg 980w, https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/STILL_TINNITUS_BLOG-PREVENT-GETTING-RINGING-EAR-1METER-RULE-480x270.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vuistregel: a<em><em>ls je moet schreeuwen om iemand op 1 meter afstand te verstaan, draag dan oordopjes. Anders bescherm je je oren waarschijnlijk te veel. <\/em><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een goede vuistregel is: als je moet schreeuwen om iemand op 1 meter afstand te verstaan, draag dan oordopjes. Anders bescherm je je oren waarschijnlijk overdreven veel. Ik heb altijd een paar Alpine Musicsafe bij me. Die verlagen het volume met behoud van geluidskwaliteit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mijn tips voor gehoorbescherming bij tinnitus:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Draag oordopjes of een noise-cancelling koptelefoon alleen als het \u00e9cht te luid is, zoals op een concert of in een lawaaierige werkomgeving.<\/li>\n\n\n\n<li>Isoleer jezelf niet volledig van normale, dagelijkse geluiden, want dit kan juist hyperacusis veroorzaken<\/li>\n\n\n\n<li>Overweeg speciale high-fidelity oordopjes die muziek en gesprekken helder laten klinken terwijl ze toch beschermen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slechte gewoonte #5: Blijven hopen op een wondermiddel<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De laatste gewoonte is misschien het moeilijkst om te horen: er bestaat geen genezing voor chronische tinnitus. Ja, het kan vanzelf verdwijnen, vooral in de eerste maanden. En er wordt volop onderzoek gedaan met veelbelovende ontwikkelingen, maar op dit moment bestaat er geen universeel, gegarandeerd middel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dat betekent niet dat er geen hoop is. Het betekent alleen dat je je tijd niet moet verspillen aan wonderpillen of geheime behandelingen. Het internet staat vol nep-oplossingen, van dubieuze influencers tot schimmige supplementenverkopers. Ik heb de studies gelezen. Ik heb het onderzoek gedaan. Er is geen wondermiddel te vinden op PubMed of Google Scholar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De echte weg vooruit is gewenning. Je kunt weer beter slapen, je concentratie terugkrijgen en volop leven \u2014 ook m\u00e9t tinnitus. Maar alleen als je stopt met valse hoop en je focust op wat \u00e9cht helpt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gratis tinnitus webinar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als je dit nuttig vond, dan raad ik je aan om je in te schrijven voor mijn\u00a0<a href=\"\/nl\/sus-tinnitus-online-cursus\/#start\">gratis tinnitus webinar<\/a>. In 40 minuten laat ik je zien hoe de Sus Tinnitus methode je kan helpen om geen last meer te hebben van tinnitus - zonder wachttijd, reistijd of groepssessies. Hoewel er geen geneesmiddel bestaat voor tinnitus, kan het echt veel beter worden. Hou vol, en tot ziens\u00a0<a href=\"\/nl\/sus-tinnitus-online-cursus\/#start\">bij het webinar!<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deze top-5 gewoontes maken je tinnitus erger. Leer wat ze zijn en hoe je ze kan stoppen voor maximum effect.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":20978,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[22],"class_list":["post-20976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tinnitus-blogs","tag-interne-links-naar-andere-blogs-nog-toevoegen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Top-5 Habits You Should Stop For Tinnitus Relief - Still Tinnitus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"These top-5 habits are making your tinnitus worse. Learn what they are and how to stop them for real tinnitus relief.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/top-5-slechte-tinnitus-gewoontes-stoppen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Top-5 Habits You Should Stop For Tinnitus Relief - Still Tinnitus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"These top-5 habits are making your tinnitus worse. Learn what they are and how to stop them for real tinnitus relief.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/top-5-slechte-tinnitus-gewoontes-stoppen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Still Tinnitus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-31T17:46:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T14:56:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5-bad-habits-1-kopie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Roel van Gorkum\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Roel van Gorkum\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Roel van Gorkum\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e1002d383ed3e937a936fa0a3daefef3\"},\"headline\":\"Top-5 Habits You Should Stop For Tinnitus Relief\",\"datePublished\":\"2025-07-31T17:46:16+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T14:56:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/\"},\"wordCount\":1210,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/5-bad-habits-1-kopie.jpg\",\"keywords\":[\"Interne links naar andere blogs nog toevoegen\"],\"articleSection\":[\"Tinnitus Blogs\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/\",\"name\":\"Top-5 Habits You Should Stop For Tinnitus Relief - Still Tinnitus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/5-bad-habits-1-kopie.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-31T17:46:16+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T14:56:43+00:00\",\"description\":\"These top-5 habits are making your tinnitus worse. Learn what they are and how to stop them for real tinnitus relief.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/5-bad-habits-1-kopie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/5-bad-habits-1-kopie.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720,\"caption\":\"Tinnitus expert wearing headphones with a surprised expression; text reads \u201cTop-5 Bad Tinnitus Habits \u2013 Don\u2019t Do This!\u201d\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Top-5 Habits You Should Stop For Tinnitus Relief\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/\",\"name\":\"Still Tinnitus\",\"description\":\"Get Tinnitus Relief\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/#organization\",\"name\":\"Still Tinnitus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Logonieuwklein.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/Logonieuwklein.png\",\"width\":241,\"height\":40,\"caption\":\"Still Tinnitus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/stilltinnitus.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e1002d383ed3e937a936fa0a3daefef3\",\"name\":\"Roel van Gorkum\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/912e59da3c5b3097eec3354453852def8db66317f8b41e3e9b361ff2165e772e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/912e59da3c5b3097eec3354453852def8db66317f8b41e3e9b361ff2165e772e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/912e59da3c5b3097eec3354453852def8db66317f8b41e3e9b361ff2165e772e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Roel van Gorkum\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/stilltinnitus.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Top-5 slechte gewoontes om te stoppen voor tinnitus verlichting - Still Tinnitus","description":"Deze top-5 gewoontes maken je tinnitus erger. Leer wat ze zijn en hoe je ze kan stoppen voor maximum effect.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/top-5-slechte-tinnitus-gewoontes-stoppen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Top-5 Habits You Should Stop For Tinnitus Relief - Still Tinnitus","og_description":"These top-5 habits are making your tinnitus worse. Learn what they are and how to stop them for real tinnitus relief.","og_url":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/top-5-slechte-tinnitus-gewoontes-stoppen\/","og_site_name":"Still Tinnitus","article_published_time":"2025-07-31T17:46:16+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T14:56:43+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5-bad-habits-1-kopie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Roel van Gorkum","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Roel van Gorkum","Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/"},"author":{"name":"Roel van Gorkum","@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/#\/schema\/person\/e1002d383ed3e937a936fa0a3daefef3"},"headline":"Top-5 Habits You Should Stop For Tinnitus Relief","datePublished":"2025-07-31T17:46:16+00:00","dateModified":"2026-04-13T14:56:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/"},"wordCount":1210,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5-bad-habits-1-kopie.jpg","keywords":["Interne links naar andere blogs nog toevoegen"],"articleSection":["Tinnitus Blogs"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/","url":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/","name":"Top-5 slechte gewoontes om te stoppen voor tinnitus verlichting - Still Tinnitus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5-bad-habits-1-kopie.jpg","datePublished":"2025-07-31T17:46:16+00:00","dateModified":"2026-04-13T14:56:43+00:00","description":"Deze top-5 gewoontes maken je tinnitus erger. Leer wat ze zijn en hoe je ze kan stoppen voor maximum effect.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/#primaryimage","url":"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5-bad-habits-1-kopie.jpg","contentUrl":"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5-bad-habits-1-kopie.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Tinnitus expert wearing headphones with a surprised expression; text reads \u201cTop-5 Bad Tinnitus Habits \u2013 Don\u2019t Do This!\u201d"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/top-5-bad-tinnitus-habits-to-stop\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/stilltinnitus.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Top-5 Habits You Should Stop For Tinnitus Relief"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/#website","url":"https:\/\/stilltinnitus.com\/","name":"Sus Tinnitus","description":"Get Tinnitus Relief","publisher":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stilltinnitus.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/#organization","name":"Sus Tinnitus","url":"https:\/\/stilltinnitus.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Logonieuwklein.png","contentUrl":"https:\/\/stilltinnitus.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Logonieuwklein.png","width":241,"height":40,"caption":"Still Tinnitus"},"image":{"@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stilltinnitus.com\/#\/schema\/person\/e1002d383ed3e937a936fa0a3daefef3","name":"Roel van Gorkum","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/912e59da3c5b3097eec3354453852def8db66317f8b41e3e9b361ff2165e772e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/912e59da3c5b3097eec3354453852def8db66317f8b41e3e9b361ff2165e772e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/912e59da3c5b3097eec3354453852def8db66317f8b41e3e9b361ff2165e772e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Roel van Gorkum"},"sameAs":["http:\/\/stilltinnitus.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20976"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33653,"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20976\/revisions\/33653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stilltinnitus.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}