De Sus Tinnitus Cursus
Verminder je tinnitusklachten vanuit huis.
- Zonder wachttijd, reistijd of groepssessies
- Gebaseerd op vier wetenschappelijke methodes
- Ontwikkeld door biomedisch ingenieur met tinnitus
- Met 4.8/5 beoordeeld op Google
De Sus Tinnitus Cursus
Verminder je tinnitusklachten vanuit huis.
- Met vier wetenschappelijke methodes
- Door biomedisch ingenieur met tinnitus
- Geen wachttijd, reistijd of groepssessies
- Met 4.8/5 beoordeeld op Google
Wat is Sus Tinnitus?
Een wetenschappelijk onderbouwde online tinnitus behandeling.
Sus Tinnitus is een wetenschappelijk onderbouwd online programma voor mensen met tinnitus. De behandeling combineert vier veelgebruikte therapievormen:
- Cognitieve gedragstherapie (CBT)
- Acceptance & Commitment Therapie (ACT)
- Mindfulness-Based Stress Reductie (MBSR)
- Tinnitus Retraining Therapy (TRT), zonder maskeerders
Het programma is zelfstandig op eigen tempo te volgen, zonder wachttijd, groepssessies of speciale apparaten. Sus Tinnitus is beoordeeld en ondersteund door zorgprofessionals en werd in de afgelopen 6+ jaar ontwikkeld door iemand met tinnitus die je klachten begrijpt.
Sus Tinnitus combineert vier therapievormen.
Sus Tinnitus combineert vier therapievormen.
Belangrijkste voordelen
Hernieuwde hoop en weer normaal functioneren.
Voor veel mensen beïnvloedt tinnitus dezelfde onderdelen van het dagelijks functioneren. Slapen wordt lastiger, concentreren kost meer moeite, frustratie neemt toe en de aandacht blijft voortdurend bij het geluid. De Sus Tinnitus cursus helpt om die voortdurende mentale strijd te verminderen en ondersteunt bij:
Beter slapen
Sus Tinnitus helpt de slaapkwaliteit te verbeteren en vermindert stress, angst en sombere gedachten die samenhangen met tinnitus.
Rust ervaren
Je leert omgaan met tinnitus zodat je er niet meer constant tegen vecht, wat bijdraagt aan meer ontspanning en een betere kwaliteit van leven.
Betere concentratie
Minder mentale onrust en meer focus, zodat werken, aandacht vasthouden, en genieten van het leven weer mogelijk wordt.
Beter slapen
Sus Tinnitus helpt de slaapkwaliteit te verbeteren en vermindert stress, angst en sombere gedachten die samenhangen met tinnitus.
Rust ervaren
Je leert omgaan met tinnitus zodat je er niet meer constant tegen vecht, wat bijdraagt aan meer ontspanning en een betere kwaliteit van leven.
Betere concentratie
Minder mentale onrust en meer focus, zodat werken, aandacht vasthouden, en genieten van het leven weer mogelijk wordt.
Effectief.
Een onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek liet zien dat tot 90,9% van de deelnemers een klinisch significante vermindering van tinnitusklachten ervoer. Lees meer over het onderzoek→
Effectief.
Een onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek liet zien dat tot 90,9% van de deelnemers een klinisch significante vermindering van tinnitusklachten ervoer. Lees meer over het onderzoek→
Programma vergelijking
Sus Tinnitus versus reguliere zorg.
De Sus Tinnitus cursus is ontworpen om tinnituszorg toegankelijker te maken. Het biedt een effectieve, gestructureerde behandeling vanuit huis, zonder apparaten, wachttijd of groepssessies.
| Kenmerk | Sus Tinnitus cursus | Reguliere zorg |
|---|---|---|
| Effectiviteit | Hoog: onafhankelijk onderzocht, identiek programma voor alle deelnemers | Onbekend: kwaliteit verschilt per kliniek, behandelaar en methode |
| Methodes | 4 (CGT, ACT, MFN, TRT)1 | 1 of 2 |
| Vorm | Individueel, eigen tempo | Met groep, vast schema |
| Wachttijd | Geen | Tot 12 maanden2 |
| Flexibiliteit | Overal en altijd te volgen | Bezoek aan kliniek noodzakelijk |
| Ervaring trainer | Heeft zelf tinnitus | Meestal niet |
| Kenmerk | Sus Tinnitus | Reguliere zorg |
|---|---|---|
| Effectiviteit | Hoog: onafhankelijk onderzocht, identiek programma voor alle deelnemers | Onbekend: kwaliteit verschilt per kliniek, behandelaar en methode |
| Methodes | 4 (CGT, ACT, MFN, TRT)1 | 1 of 2 |
| Vorm | Individueel, eigen tempo | Met groep, vast schema |
| Wachttijd | Geen | Tot 12 maanden2 |
| Flexibiliteit | Overal en altijd te volgen | Bezoek aan kliniek noodzakelijk |
| Ervaring trainer | Heeft zelf tinnitus | Meestal niet |
1 Sus Tinnitus is gebaseerd op vier bewezen methodes: Cognitieve Gedrags Therapie, Acceptance & Commitment Therapie, Mindfulness en Tinnitus Retraining Therapie.
2 Wachttijden voor verzekerde zorg kunnen oplopen tot 12 maanden.
Cursusopzet
Kalmeer je tinnitus in 10 minuten per dag.
Het is aangeraden om ongeveer 10 minuten per dag, of circa 1 uur per week, aan de cursus te besteden. In dit tempo duurt het ongeveer 8 weken om de vaardigheden en technieken te leren die nodig zijn voor tinnitus gewenning. Door de oefeningen en inzichten ook in het dagelijks leven te blijven gebruiken, ervaren veel mensen dat de tinnitusklachten in de loop van de tijd verder afnemen.
Online videolessen
De cursus is opgebouwd in 5 stappen en bevat ongeveer 8 uur aan videolessen en extra modules, waaronder een over hyperacusis (overgevoeligheid voor geluid).
Werkboek en app
Je krijgt toegang tot een app en een persoonlijk werkboek met ruim 40 oefeningen, vol praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips voor betere slaap en minder stress.
Persoonlijke begeleiding (optioneel)
Er is extra ondersteuning beschikbaar in de vorm van e-mailcontact, audiogram analyse en één-op-één coaching gesprekken.
Online videolessen
De cursus is opgebouwd in 5 stappen en bevat ongeveer 8 uur aan videolessen en extra modules, waaronder een over hyperacusis (overgevoeligheid voor geluid).
Werkboek en app
Je krijgt toegang tot een app en een persoonlijk werkboek met ruim 40 oefeningen, vol praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips voor betere slaap en minder stress.
Persoonlijke begeleiding (optioneel)
Er is extra ondersteuning beschikbaar in de vorm van e-mailcontact, audiogram analyse en één-op-één coaching gesprekken.
TFI.
De TFI is een vragenlijst met een score van 0–100 die laat zien hoeveel invloed tinnitus heeft op het dagelijks leven. De score loopt van 'geen probleem' tot 'erg groot probleem'. Een daling van 13 punten of meer geldt als klinisch relevant en staat voor een duidelijke verbetering in levenskwaliteit.
TFI.
De TFI is een vragenlijst met een score van 0–100 die laat zien hoeveel invloed tinnitus heeft op het dagelijks leven. De score loopt van 'geen probleem' tot 'erg groot probleem'. Een daling van 13 punten of meer geldt als klinisch relevant en staat voor een duidelijke verbetering in levenskwaliteit.
Onderzoeksresultaten in de praktijk
Klinisch relevante verbetering bij tot 90,9% van de deelnemers.
Onafhankelijke onderzoekers van de Universiteit van Amsterdam (ACTA) onderzochten veranderingen in tinnitusklachten bij 122 deelnemers aan de Sus Tinnitus cursus met behulp van de Tinnitus Functional Index (TFI). De studie is peer-reviewed en gepubliceerd in het Journal of Clinical Medicine.*
Studieresultaten
- Bij deelnemers met een tinnitusduur tot 3 maanden liet 90,9% een statistisch significante verbetering zien, met een gemiddelde daling van 37,6 punten op de TFI-schaal binnen 6 maanden (van 63,1 naar 25,5 punten).
- Over alle deelnemers samen behaalde 74,6% een klinisch betekenisvolle verbetering, met een gemiddelde afname van 27,2 punten (van 59,2 naar 32,1) binnen de eerste 6 maanden.
- Gemiddeld verbeterden deelnemers binnen 6 maanden van TFI-categorie ‘groot probleem’ naar ‘klein probleem’.
Concreet betekent dit voor veel mensen een substantiële afname van tinnitus-gerelateerde klachten en een significante verbetering van de kwaliteit van leven.
Tinnitus verbetering
TFI Scores Sus Tinnitus deelnemers ST-V1*
Media-aandacht
Publicatie in Business Insider en Yahoo
afbeelding:
*ST-V1 Study: Van der Wal, et al., Change in Tinnitus Severity After an Online Self-Paced Tinnitus Course: A Retrospective Cohort Study in Acute and Chronic Tinnitus Patients, Journal of Clinical Medicine (2025), PMID 40004696. Download the volledige studie als PDF.
Succesverhalen
Reviews van Sus Tinnitus deelnemers.
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Minder weergeven ▲
Start hier
Persoonlijke hulp zonder wachttijd.
Volg het gratis webinar en plan een gesprek om te bepalen of het Sus Tinnitus programma bij je past.
1
Bekijk het gratis webinar
- Je krijgt op wetenschappelijk gebaseerd inzicht in waarom je tinnitus hebt en wat je kan doen om het zo snel mogelijk te kalmeren.
- Je leert waar je direct mee moet stoppen om te voorkomen dat je tinnitus erger wordt.
- Je hoort succesverhalen van anderen en hoe het hen is gelukt om tinnitus naar de achtergrond te krijgen.
- Het webinar duurt 40 minuten en je kan Roel vragen stellen via de chat.
- Actieve deelname is niet vereist en je camera en microfoon blijven uit.
2
Plan een vrijblijvend informatiegesprek
- Na afloop van het webinar krijg je de mogelijkheid om een gratis informatiegesprek van 15 minuten te plannen met Roel.
- We bespreken samen of Sus Tinnitus voor jou geschikt is en zo ja, welk programma het beste bij je past.
- Als de cursus voor jou minder geschikt is, krijg je advies over alternatieve vormen van hulp.
- Na een positief gesprek ontvang je een link om direct met de cursus te kunnen starten.
3
Start de cursus
Sus Tinnitus Prijzen
Vergoed door de meeste werkgevers.
Alle Sus Tinnitus programma’s bieden dezelfde training en methodes. Het verschil zit hem met name in de mate van persoonlijke begeleiding. Vergelijk hieronder de opties en volg het webinar voor meer toelichting.
Zelf aan de slag
Sus Tinnitus Start
Sus Tinnitus Start
Volledige training zonder persoonlijke ondersteuning.
Particulier:€699 € 599,- incl. btw
Werkgever:€799 € 699,- excl. btw
Particulier:€699 € 599,- incl. btw
Werkgever:€799 € 699,- excl. btw
* Ik begeleid elke deelnemer persoonlijk, dus plekken voor de Basis en Extra cursus zijn beperkt (niet voor Start). Het werkgevers tarief is inclusief factuur- en administratiekosten. Voor particulieren is betaling in 3 termijnen mogelijk.
- Kalmeer je tinnitus in 5 stappen met de effectieve Sus Tinnitus methode
- 10 Uur aan videolessen gebaseerd op CGT, TRT, ACT en Mindfulness
- Persoonlijke app en werkboek met 40+ effectieve oefeningen
- Beter slapen en concentreren, minder stress- en angstklachten
- 2 Jaar onbeperkt cursustoegang (verlengen is mogelijk – de app en het werkboek blijven van jou)
- Module Hyperacusis1
- Module Je omgeving2
3 Maanden e-mail ondersteuning3Audiogram analyse4Twee 1-op-1 coaching gesprekken5
Kies Start als je zelfstandig door het programma en de oefeningen wil gaan.
Om er zeker van te zijn dat de cursus bij je past, bekijk je eerst het gratis webinar.
✓ Meest gekozen
Sus Tinnitus Basis
Sus Tinnitus Basis
Volledige training met 3 maanden email ondersteuning.
Particulier:€899 € 699,- incl. btw
Werkgever:€999 € 799,- excl. btw
Particulier:€899 € 699,- incl. btw
Werkgever:€999 € 799,- excl. btw
* Ik begeleid elke deelnemer persoonlijk, dus plekken zijn beperkt. Ik heb deze week in totaal nog 3 plekken over voor het Basis of Extra programma. Het werkgevers tarief is inclusief factuur- en administratiekosten. Voor particulieren is betaling in 3 termijnen mogelijk.
- Kalmeer je tinnitus in 5 stappen met de effectieve Sus Tinnitus methode
- 10 Uur aan videolessen gebaseerd op CGT, TRT, ACT en Mindfulness
- Persoonlijke app en werkboek met 40+ effectieve oefeningen
- Beter slapen en concentreren, minder stress- en angstklachten
- 2 Jaar onbeperkt cursustoegang (verlengen is mogelijk – de app en het werkboek blijven van jou)
- Module Hyperacusis1
- Module Je omgeving2
- 3 Maanden e-mail ondersteuning3
Audiogram analyse4Twee 1-op-1 coaching gesprekken5
Kies Basis voor de zekerheid dat je bij Roel terecht kunt met vragen.
Om er zeker van te zijn dat de cursus bij je past, bekijk je eerst het gratis webinar.
Inclusief 1-op-1 gesprekken
Sus Tinnitus Extra
Sus Tinnitus Extra
Volledige training met 3 maanden email ondersteuning en 2 gesprekken.
Particulier:€1.699 € 1.299,- incl. btw
Werkgever:€1.799 € 1.399,- excl. btw
Particulier:€1.699 € 1.299,- incl. btw
Werkgever:€1.799 € 1.399,- excl. btw
* Ik begeleid elke deelnemer persoonlijk, dus plekken zijn beperkt. Ik heb deze week in totaal nog 3 plekken over voor het Basis of Extra programma. Het werkgevers tarief is inclusief factuur- en administratiekosten. Voor particulieren is betaling in 3 termijnen mogelijk.
- Kalmeer je tinnitus in 5 stappen met de effectieve Sus Tinnitus methode
- 10 Uur aan videolessen gebaseerd op CGT, TRT, ACT en Mindfulness
- Persoonlijke app en werkboek met 40+ effectieve oefeningen
- Beter slapen en concentreren, minder stress- en angstklachten
- 2 Jaar onbeperkt cursustoegang (verlengen is mogelijk – de app en het werkboek blijven van jou)
- Module Hyperacusis1
- Module Je omgeving2
- 6 Maanden e-mail ondersteuning3
- Audiogram analyse4
- Twee 1-op-1 coaching gesprekken5
Kies Extra als je maximale persoonlijke ondersteuning van Roel wil.
Om er zeker van te zijn dat de cursus bij je past, bekijk je eerst het gratis webinar.
1 De Hyperacusis module richt zich op het wegnemen van geluidsgevoeligheid, wat voorkomt bij een aanzienlijk deel van tinnituspatiënten.
2 De module "Je omgeving" is bedoeld voor partners, familieleden en vrienden en laat zien hoe zij jou op beter kunnen ondersteunen.
3 Hoewel de meeste vragen tijdens de cursus worden behandeld, bevatten het Basis en Extra programma e-mailondersteuning. Daarmee mag je tinnitus gerelateerde vragen rechtstreeks naar Roel sturen. Technische e-mailondersteuning bij toegangs- of inlogproblemen is bij alle programma’s inbegrepen.
4 Het Extra programma bevat een 'second opinion' van je audiogram. Je kan je audiogram naar mij opsturen waarna ik je mijn oordeel geef over je gehoor. Je mag het opsturen wanneer je wil, het is niet nodig dat je bij de start van de cursus je audiogram paraat hebt.
5 Het Extra programma is inclusief 2 coaching gesprekken met Roel van Gorkum. Je mag zelf kiezen of je dit via Google Meet videobellen wil doen, of telefonisch. Je kan de gesprekken zelf inplannen in de 6 maanden na start van de cursus, en we vinden altijd een moment dat jou uitkomt. Weet je niet zeker of je coaching gesprekken wil? Ga dan voor Sus Tinnitus Basis. Je kan namelijk ook later pas een gesprek boeken voor € 199,- per 30 minuten.
Wil je hulp bij het maken van een keuze, of zoek je meer informatie? Stel je vraag tijdens het webinar.
Gewenning.
Tinnitus gewenning is te vergelijken met verhuizen naar een huis vlak bij een kerk of spoorlijn. In het begin schrik je van elk geluid en verstoort het je slaap. Maar naar verloop van tijd leert je brein het geluid te negeren, tot je het nauwelijks nog opmerkt.
Wat is gewenning?
Ook wel "tinnitus habituation" genoemd.
Gewenning betekent dat je brein leert anders om te gaan met tinnitus. De emotionele reactie neemt af, waardoor het geluid minder op de voorgrond staat en minder belastend wordt. Dit proces maakt gebruik van neuroplasticiteit: het vermogen van de hersenen zich aan te passen. Tinnitus wordt daardoor steeds meer ervaren als een neutraal signaal, in plaats van een bedreiging.
Voordelen van gewenning
- Minder spanning en onrust
- Beter slapen
- Beter concentreren
- Meer rust en gevoel van controle
- Weer alles kunnen doen
Gewenning wordt internationaal gezien als dé standaard om tinnitusklachten te verminderen.
Wat is gewenning?
Ook wel "tinnitus habituation" genoemd.
Gewenning betekent dat je brein leert anders om te gaan met tinnitus. De emotionele reactie neemt af, waardoor het geluid minder op de voorgrond staat en minder belastend wordt. Dit proces maakt gebruik van neuroplasticiteit: het vermogen van de hersenen zich aan te passen. Tinnitus wordt daardoor steeds meer ervaren als een neutraal signaal, in plaats van een bedreiging.
Voordelen van gewenning
- Minder spanning en onrust
- Beter slapen
- Beter concentreren
- Meer rust en gevoel van controle
- Weer alles kunnen doen
Gewenning wordt internationaal gezien als dé standaard om tinnitusklachten te verminderen.
Gewenning.
Tinnitus gewenning is te vergelijken met verhuizen naar een huis vlak bij een kerk of spoorlijn. In het begin schrik je van elk geluid en verstoort het je slaap. Maar naar verloop van tijd leert je brein het geluid te negeren, tot je het nauwelijks nog opmerkt.
Veelgestelde vragen
Overige vragen worden beantwoord tijdens het gratis webinar.
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Deze cursus is bedoeld voor mensen met aanzienlijke tinnitusklachten. Meestal geven ze hun eigen tinnitus een score van 6 op 10 of hoger. Het maakt daarbij niet uit welk geluid je hoort (zoals een piep, brom of ruis, hoog- of laagfrequent), of wat de vermoedelijke oorzaak is (bijvoorbeeld gehoorverlies, stress, ziekte of letsel). Als je je besluit aan te melden na het gratis webinar, dan wordt je persoonlijke situatie zorgvuldig bekeken om te beoordelen of de Sus Tinnitus cursus bij je past. Mensen met pulsatiele tinnitus (een geluid dat meeloopt met de hartslag) ervaren doorgaans minder verandering in het geluid zelf, maar rapporteren vaak wel minder angst en stress na het volgen van de cursus.
Is deze cursus alleen voor mensen die net tinnitus hebben gekregen?
Ons onderzoek laat zien dat mensen die eerder ondersteuning krijgen vaak sneller verbetering ervaren. Tegelijkertijd doen er ook veel mensen mee die al veel langer tinnitus hebben. Zoals te lezen is in de beoordelingen, zijn er deelnemers die al meer dan 10 jaar tinnitus hadden die toch veel baat hadden bij de cursus. Veel van hen kregen in het begin geen of nauwelijks hulp en hebben zelf manieren gevonden om ermee om te gaan, zoals het vermijden van stilte, zichzelf voortdurend afleiden of gebruikmaken van maskeringsgeluid. Dit gaat dan vaak een hele tijd goed, tot er ineens iets ingrijpends gebeurt zoals stress, ziekte of grote levensveranderingen (zoals pensionering). De aangeleerde ontwijkings strategien werken dan niet meer, de tinnitus wordt erger, en dan zoeken ze hulp. Na de gratis webinar, waarna je een aanmeldformulier invult. Daarmee wordt een zorgvuldig inschatting gemaakt of de cursus aansluit bij jouw persoonlijk situatie.
Is deze cursus alleen geschikt bij tinnitus door gehoorverlies?
Nee, het maakt niet uit of je ernstig, mild of geen meetbaar gehoorverlies hebt. Hoewel meer dan 80% van de tinnitusgevallen samenhangt met gehoor, komt tinnitus ook voor bij mensen met normaal of zelfs uitstekend gehoor. Deze cursus richt zich op tinnitus ongeacht de ontstaanswijze. Je leert wetenschappelijk bewezen manieren om anders met tinnitus om te gaan, onder andere door je gedachten en emotionele reacties op de tinnitus te beïnvloeden. Dit helpt je om je tinnitusklachten te verminderen en zorgt ervoor dat het geluid naar de achtergrond kan verdwijnen.
Werkt dit ook bij tinnitus door stress?
Ja, deze cursus is zelfs uitermatie geschikt voor situaties waarin stress een belangrijke rol speelt. Stress vergroot de alertheid en emotionele belasting rondom tinnitus. Bij veel mensen ontstaat, of verergert tinnitus tijdens of na periodes van langdurige stress. De cursus legt uit hoe stress en tinnitus elkaar beïnvloeden en biedt praktische strategieën voor stressreductie, gebaseerd op onder andere Cognitieve Gedragstherapie en Mindfulness. Door het zenuwstelsel tot rust te brengen en automatische reactiepatronen te doorbreken, neemt ook je reactie op de tinnitus af waardoor gewenning optreedt en klachten afnemen.
Ik sta ergens op een wachtlijst, moet ik dat niet eerst afronden?
In tegendeel, wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mensen die eerder starten met de cursus sneller verbetering ervaren. De cursus kan helpen om de periode tot start van andere zorg (zoals gesprekken met een psycholoog) beter door te komen en al concrete handvatten te bieden. Zonder begeleiding ontwikkelen mensen tijdens de wachttijd vaak onbedoeld niet-helpend gedrag, zoals voortdurend je tinnitus controleren, vermijden, of constant maskeren. Deze patronen zijn makkelijker te veranderen wanneer ze eerder worden aangepakt of kunnen worden voorkomen.
Kan ik deze cursus combineren met andere behandelingen?
Ja. De Sus Tinnitus kan veilig worden gecombineerd met andere vormen van zorg, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness-gebaseerde behandelingen en audiologische begeleiding. Bij hoge stress of burnout klachten is een gecombineerde aanpak vaak zinvol. Je kunt de cursus gebruiken om tinnitus aan te pakken, terwijl je met een psycholoog werkt aan stress, herstel of terugvalpreventie. Medische adviezen of behandelingen van je arts of KNO-specialist kunnen doorgaans probleemloos naast de cursus worden gevolgd.
Hoe verhoudt Sus Tinnitus zich tot andere behandelingen?
Een overzichtelijke vergelijking vind je hier.
Hoe lang duurt het voordat je resultaat merkt?
Als je actief met de lessen en oefeningen aan de slag gaat, ervaren veel deelnemers binnen een paar weken al eerste verlichting. Je ervaart minder stress en angst en slapen gaat beter. Emoties zoals frustratie, onzekerheid en angst nemen niet ineens, maar geleidelijk af. Het punt waarop tinnitus nauwelijks nog invloed heeft op je dagelijks leven (in het Engels Habituation genoemd, in het Nederlands gewenning), verschilt van persoon tot persoon. Gemiddeld duurt volledige gewenning 6-18 maanden en is onder andere afhankelijk van het aanpakken van onderliggende oorzaken en hoe serieus de oefeningen worden opgepakt.
Waar is de cursus op gebaseerd?
Deze cursus is gebaseerd op vier goed onderbouwde, evidence-based benaderingen die veel worden toegepast binnen de tinnituszorg:
- Cognitieve gedragstherapie (CGT / CBT)
- Tinnitus Retraining Therapy (TRT) (zonder maskeerders)
- Acceptance & Commitment Therapie (ACT)
- Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR)
De Still Tinnitus 5-stappenmethode combineert inzichten uit toonaangevend klinisch en wetenschappelijk werk van internationaal erkende experts, waaronder Dr. Pawel Jastreboff, Dr. Jonathan Hazell, Dr. Laurence McKenna, Dr. James Henry, Dr. Steven Hayes en Dr. Jon Kabat-Zinn.
Wat leer ik in deze cursus?
Je leert hoe je tinnitusklachten kan verminderen zodat het minder invloed heeft op je leven. De cursus maakt gebruik van vier wetenschappelijk onderbouwde benaderingen en richt zich op het verminderen van stress, spanning en voortdurende aandacht voor het geluid. Door praktische oefeningen leer je je reactie op tinnitus te veranderen en je zenuwstelsel te kalmeren. Bij veel mensen leidt dit ertoe dat tinnitus minder belastend wordt en meer naar de achtergrond verdwijnt.
Wat zijn de voordelen van gewenning?
Gewenning is het proces waarbij de hersenen geleidelijk stoppen met reageren op tinnitus. Hierdoor verdwijnt het naar de achtergrond en krijg je er steeds minde last van. Naar verloop van tijd leidt gewenning tot concrete voordelen zoals:
- Minder spanning en onrust
- Beter slapen
- Beter concentreren
- Minder spanning en onrust
- Je normale leven weer kunnen oppakken
Ik ben niet zo handig met computers, is dit wel geschikt voor mij?
Je hoeft je geen zorgen te maken over leeftijd of technische vaardigheden. Mensen tussen de 17 en 83 jaar hebben de cursus met succes gevolgd. Het online platform is bewust heel eenvoudig en overzichtelijk opgezet, ook voor wie weinig ervaring heeft met computers. Loop je toch ergens tegenaan, dan wordt je geholpen per email. Heb je nog meer vragen, dan kun je die stellen tijdens de gratis webinar.
Hoe werkt de cursus?
Na je aanmelding krijg je direct toegang tot een overzichtelijk en gebruiksvriendelijk online platform. Je kunt het werkboek downloaden, de ondersteunende app gebruiken en de cursus volgen via je computer, tablet of smartphone. De cursus is volledig online en overal te volgen met een internetverbinding. Gedurende de toegangstermijn die bij jouw programma hoort, kun je lessen en oefeningen zo vaak terugkijken en herhalen als je wilt. Zo kun je in je eigen tempo werken en onderdelen opnieuw doornemen wanneer dat nodig is.
Kan ik de cursus nog een keer doorlopen?
Yes. Depending on the program you choose, you’ll have unlimited access to the online course for at least two years, with an option to extend access. During this time, you can revisit lessons and exercises as often as you like, at your own pace. Your workbook, notes, and meditation exercises are yours to keep forever.
Hoe lang duurt de cursus? En wanneer vindt deze plaats?
De volledige cursus bestaat uit ongeveer 8 uur aan lesmateriaal. We adviseren om niet meer dan 1 tot 2 uur per week te besteden, zodat er voldoende tijd is om te oefenen en alles te laten bezinken. Bij een tempo van ongeveer 10 minuten per dag (of circa 1 uur per week) ronden de meeste mensen de cursus af in ongeveer 8 weken. Alle lessen zijn vooraf opgenomen en je volgt de cursus in je eigen tempo. Er zijn geen vaste startdata of tijden. Je kunt direct beginnen, pauzes nemen wanneer dat nodig is en later weer verdergaan. Na afronding blijf je de geleerde vaardigheden toepassen en oefenen in het dagelijks leven.
Wat kost de cursus?
De prijzen verschillen per programma en of je het zelf betaald, of je werkgever. De meeste mensen krijgen de cursus vergoed door de werkgever. Als je de cursus als particulier aanschaft (zonder factuur), is het mogelijk om te kiezen voor betaling in 3 maandelijkse termijnen. De totale prijs ligt dan iets hoger i.v.m. administratiekosten. Dit wordt duidelijk toegelicht tijdens het gratis webinar. Deelname aan het webinar verplicht je tot niets. De prijzen vind je hier.
Zijn er garanties?
Binnen de zorg kan geen enkele arts of psycholoog specifieke uitkomsten beloven, en dat principe geldt hier ook. Het verloop van tinnitus en het proces van gewenning verschillen per persoon en hangen af van meerdere factoren, zoals onderliggende klachten, stressniveau en hoe consequent oefeningen worden toegepast. Het zou daarom niet zorgvuldig of ethisch verantwoord zijn om resultaten te garanderen. Wel laat onafhankelijk onderzoek zien dat het programma bij het merendeel van de deelnemers leidt tot significante vermindering van tinnitusklachten. Dit komt ook terug in de consistente positieve beoordelingen van deelnemers. Mocht deelname voor jou niet mogelijk zijn vanwege toegankelijkheidsbeperkingen (bijvoorbeeld door gehoor- of zichtproblemen of ziekte), dan wordt de cursus uiteraard volledig terugbetaald.
Zijn mijn gegevens veilig?
We hanteren strikte richtlijnen voor gegevensbescherming en verkopen je gegevens nooit. Meer informatie vind je in ons privacybeleid.
Ben jij een arts?
Nee, ik ben geen arts, maar ingenieur met een Master of Science in Biomedical Engineering en ben inmiddels tinnitus expert. Ik behoor tot een kleine groep professionals die een officiële Tinnitus Retraining Therapie (TRT)-opleiding hebben gevolgd bij Pawel Jastreboff. Daarnaast ben ik geschoold in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en mindfulness-gebaseerde benaderingen, onder andere door Dr. Steven Hayes. Na het zelf ontwikkelen van tinnitus heb ik deze wetenschappelijk bewezen methodes gecombineerd met actuele wetenschappelijke inzichten tot een gestructureerde methode. Deze aanpak heeft mijzelf en vele anderen geholpen om tinnitus minder bepalend te laten zijn in het dagelijks leven. Omdat ik zelf tinnitus heb, begrijp ik heel goed hoe lastig het is en deze ervaring heb ik verwerkt in de cursus.
Hoe meld ik me aan?
Klik op de knop hieronder om je aan te melden voor het gratis webinar. Het 3-staps proces om mee te doen met de cursus vind je hier.
