Je hebt waarschijnlijk de video "How I Cured My Tinnitus" gezien. Er is dus een man op YouTube die beweert dat hij zijn tinnitus heeft genezen en daar ongeveer 40 minuten over praat. Als tinnitus expert stoort mij dat een beetje, en in deze video zal ik je vertellen waarom.
40 Minuten, werkelijk?
Ten eerste weet hij precies hoe het YouTube algoritme werkt, nou, daar is opzich niets mis mee. Hoe langer je kijkt, hoe meer views je krijgt. Hij zegt eigenlijk: "Ja, ik had tinnitus en ik leidde mezelf af met geluid totdat ik mijn tinnitus niet meer hoorde." Hij doet er 40 minuten over om je dat te vertellen, dat is alles. Je zou ook in 1 minuut kunnen doen.
Zijn bewering
Na het kijken van die video denk je waarschijnlijk: als ik mezelf maar blijf afleiden, dan zal ik uiteindelijk mijn tinnitus nooit meer horen. Dus je probeert dat een paar weken, maar de tinnitus verdwijnt niet zoals die man zei.
Dit is een voorbeeld van wat de beschikbaarheidsheuristiek wordt genoemd. Een moeilijk woord, maar het is eigenlijk heel simpel. Roken bijvoorbeeld, als je nooit iemand hebt gekend die is overleden aan een ziekte gerelateerd aan roken, dan onderschat je misschien de gezondheidsrisico’s van roken. Na het zien van een paar nieuwsberichten over autodiefstallen in je buurt, zou je kunnen gaan geloven dat dergelijke misdaden vaker voorkomen dan ze in werkelijkheid doen.
Een paar voorbeelden overtuigen jou van iets dat gemiddeld genomen niet waar is, en waarschijnlijk ook niet waar is voor jou. Het aantal mensen bij wie chronische tinnitus daadwerkelijk volledig geneest, is heel klein. Misschien hebben 1 of 2 op de 100 mensen geluk. Maar als je naar deze man luistert, zou je kunnen denken dat hij de genezing voor tinnitus heeft gevonden. Wat niet waar is, hij heeft gewoon geluk gehad.
Hij past Tinnitus Retraining Therapie toe
Wat wel waar is, is dat hij toepast wat wij Tinnitus Retraining Therapy noemen. Deze therapie, uitgevonden door Dr. Pawel Jastreboff, wordt nog steeds veel gebruikt voor de behandeling van tinnituspatiënten. Ik ben zelf persoonlijk getraind en gecertificeerd door Dr. Pawel Jastreboff, de uitvinder van deze therapie. Hieronder zie je mijn certificaat.
TRT houdt in dat je luistert naar maskerende geluiden, zoals natuurgeluiden. Jij merkt zelf ook dat je in stille omgevingen je tinnitus waarschijnlijk meer hoort dan op een drukke straat. En dat komt omdat er dan niets anders is om naar te luisteren. Dit is ook de reden dat veel tinnituspatiënten moeite hebben met slapen, omdat het stil is. Als je nu wat afleidende maskerende geluiden aanzet, wordt je tinnitus relatief minder hard waargenomen, net zoals bij de drukke straat.
TRT wordt eigenlijk gebruikt om te wennen aan je tinnitus. Gewenning betekent dat je niet langer last hebt van je tinnitus. Je reactie op je tinnitusgeluid wordt minder, waardoor je minder stress ervaart en je vecht- of vluchten reactie van je zenuwstelsel ontspant. Door minder op het geluid te reageren, kun je langzaam je normale leven weer oppakken omdat je hersenen niet langer bang zijn voor het geluid. En na verloop van tijd zien we vaak dat het geluid ook minder wordt. Het kan minder frequent of minder luid worden, net zoals bij mij. Maar de kans dat je tinnitus volledig GENEEST, zoals die man in die video, is helaas heel klein. En als je daarop rekent, zul je waarschijnlijk elke dag teleurgesteld zijn. En dat veroorzaakt weer meer stress, wat je tinnitus versterkt, en je houdt jezelf vast in een vicieuze cirkel. Dit is helaas de waarheid zoals die voor de meeste mensen geldt.
Gratis TRT maskeer app
Sommige maskerende geluiden bij TRT werken trouwens beter dan andere, en daarom heb ik een gratis app gemaakt met de beste geluiden er al in. Je kunt deze gebruiken om maskeergeluiden af te spelen wanneer je maar wilt. Je kunt de app gratis downloaden via onderstaande links.
Apple iPhone: https://apps.apple.com/nl/app/still-tinnitus/id6465992007
Google Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stilltinnitus
Oké, nu even terug naar die man die zegt dat hij zijn tinnitus heeft genezen.
Zo pas je TRT goed toe
Dus deze man paste eigenlijk, zoals je nu weet, een heel simpele versie van TRT toe, Tinnitus Retraining Therapy. En ja, ik geloof hem. Hij heeft geluk gehad! Ik heb geen reden om te wantrouwen dat hij zijn tinnitus niet meer hoort, maar over het algemeen is alleen afleiden met geluid voor de meeste mensen niet genoeg. TRT is gewoon niet zo makkelijk om correct toe te passen. Als je wilt leren hoe je het meeste uit TRT kunt halen en andere methoden om te wennen aan tinnitus, klik dan op deze link. Vul de test in en ik stuur je een op maat gemaakt tinnitus behandelplan dat specifiek is voor jouw situatie. En vergeet niet de gratis maskerende app te downloaden. Tot ziens!
