Jouw ultieme gids voor Tinnitus

Tinnitus is een aandoening waar mensen over de hele wereld last van hebben. Het treft de leden van je favoriete bands, mensen in de bouw, mensen die graag uitgaan, ouderen, jongeren...mensen zoals jij en ik. Onder alle leeftijden, achtergronden en hobby's vind je mensen met deze aandoening - en misschien heb je het zelf ook wel. Of je nu onlangs de diagnose hebt gekregen of gewoon nieuwsgierig bent, in deze ultieme gids kom je alles te weten over tinnitus!

Tinnitus Basics

Je hebt vast wel eens van tinnitus gehoord, maar weet je eigenlijk wel wat het is en wat het doet? Er gaan veel geruchten over deze aandoening, dus laten we de waarheid over tinnitus naar boven halen. We gaan de basisprincipes van tinnitus en de geschiedenis van deze aandoening onderzoeken.

Wat is tinnitus?

Tinnitus is een medische aandoening van het binnenoor en de hersenen en leidt tot chronische of terugkerend oorsuizen. Het geluid dat je hoort als je tinnitus hebt is niet fysiek aanwezig, wat betekent dat niemand anders het hoort. Maar voor wie tinnitus heeft, is het geluid er toch echt.

De geschiedenis van tinnitus

Al duizenden jaren maakt tinnitus deel uit van de menselijke cultuur, ook al hadden we er niet altijd een naam voor. In tegenstelling tot sommige andere aandoeningen is tinnitus niet iets van de laatste tijd. Het is een aandoening die we kunnen ontwikkelen vanwege de complexe systemen in ons gehoor.

Wie heeft het ontdekt?

De eerste bekende gevallen van tinnitus gaan helemaal terug naar het oude Egypte. Hoewel tinnitus een wereldwijd fenomeen is, is dit waar de oudste opgetekende teksten met betrekking tot tinnitus vandaan komen. Berichten over tinnitus werden het eerst gevonden in de Ebers Papyrus, een medisch tijdschrift dat rond 1500 voor Christus bestond-hoewel sommige historici dit betwisten. In de loop van de tijd documenteerden meer beschavingen tinnitus als een aandoening, elk op zoek naar hun eigen verklaringen en behandelingen. 

Eerste diagnose

De datum van de eerste diagnose is ontleend aan de schriftelijke verslagen over de behandeling van tinnitus. Hoewel we het eerste "officiële" geval van tinnitus niet kennen, weten we wel dat het waarschijnlijk lag tussen 1500-1600 voor Christus. 

Beroemde mensen met tinnitus

Aangezien tinnitus honderden miljoenen mensen over de hele wereld treft, is het logisch dat tinnitus regelmatig wordt besproken. Het is tegenwoordig heel normaal om over tinnitus te praten. Tinnitus je overal tegen, van wetenschappelijke tijdschriften tot films! In feite heeft de film A Star is Born, uitgebracht in 2018, een hoofdpersoon die worstelt met tinnitus. Je kunt zelfs een hele verzameling films vinden waarvan sommige mensen zeggen dat ze hun tinnitus erger maken op de populaire filmsite IMDb! In de afgelopen jaren is tinnitus zelfs een veelbesproken onderwerp geworden onder beroemdheden omdat meer bekende personen zich beginnen uit te spreken over hun ervaringen met tinnitus.

Populaire beroemdheden met tinnitus zijn onder andere:

●      Keanu Reeves

●      Bob Dylan

●      Ozzy Osbourn

●      Halle Berry

●      Bono

●      Sylvester Stallone

Hoeveel mensen ervaren tinnitus?

Het is algemeen aanvaard dat iedereen op een bepaald moment in zijn leven de symptomen van tinnitus ervaart. Je kent vast wel de korte piep die ineens begint en een paar minuten aanhoudt voordat hij langzaam uitdooft. De meeste mensen begrijpen wat je bedoelt als je dit geluid noemt, maar het ervaren van deze kortdurende piep en het hebben van chronische tinnitus zijn twee heel verschillende dingen.

Tinnitus kan veroorzaakt worden door:

●      Concerten

●      Luisteren naar harde muziek in een hoofdtelefoon 

●      Blootstelling aan harde geluiden

●      Bepaalde medische aandoeningen of medicijnen

"Sinds ik tinnitus beter begrijp voel ik me een stuk minder gespannen en slaap beter. Roel legt het allemaal heel duidelijk en hoopgevend uit." – Jan

Start de Sus Tinnitus cursus nu gratis

Hoeveel mensen hebben tinnitus?

Een systematische review en analyse van meerdere prominente wetenschappelijke artikelen hebben vastgesteld dat tinnitus naar schatting 10-20% van de wereldbevolking treft. Van de mensen met tinnitus heeft 3,1% er ernstig last van en 19% chronisch. 

Hoe klinkt tinnitus?

Mensen diagnosticeren tinnitus gewoonlijk als een piep in je oor, maar dat kan voor iedereen anders zijn. Jouw tinnitus geluid kan anders zijn dat dat van iemand anders. In zeldzamere gevallen is tinnitus muzikale tinnitus, ook wel bekend als musical ear syndrome of tinnitus muziek. Mensen met het muzikale oorsyndroom horen geluiden die er niet zijn in plaats van normale geluiden.

Soorten tinnitus geluiden:

●      Piep

●      Zoemen

●      Sissen

●      Brommen

●      Witte ruis

●      Klikken

●      Krekels 

Mensen met tinnitus

Bij veel voorkomende medische aandoeningen zijn er vaak onderliggende oorzaken aan te wijzen. Tinnitus treft momenteel mensen over de hele wereld: mensen met verschillende achtergronden, toegang tot verschillende soorten medische zorg en fysieke locaties. Toch zijn er wel degelijk bepaalde risico factoren die deze mensen bindt. Wie heeft tinnitus en waarom hebben ze het? Dat zoeken we uit.

Kan iedereen tinnitus krijgen?

Ja, iedereen kan tinnitus krijgen op een gegeven moment. Iedereen met oren en hersenen kan het krijgen. Dit omvat de meeste mensen, zelfs doven of slechthorenden. 

Wie heeft er last van tinnitus?

Wetenschappers schatten dat meer dan 700 miljoen mensen over de hele wereld tinnitus hebben - en dit zijn slechts de gedocumenteerde en vermoedelijke gevallen. In werkelijkheid ligt het aantal waarschijnlijk veel hoger. Door onbegrip over tinnitus zijn er veel mensen die wel een geluid horen dat er niet is, maar geen melding van tinnitus hebben gedaan. Deze overtuigingen kunnen getallen beïnvloeden.

Iedereen kan tinnitus krijgen maa het kan de een meer last geven dan de ander. Voor veel mensen is tinnitus het gevolg van een hobby of type werk wat de kans op tinnitus verhoogt.

Mensen met oortrauma

Over het algemeen zijn er geen uitzonderingen als het om tinnitus gaat. Het is een aandoening die iedereen op elk moment kan treffen. In sommige gevallen is tinnitus al vele jaren in de maak. Voor anderen komt het eigenlijk gewoon neer op een enkel incident. Je kan het ontwikkelen na jarenlang luisteren naar luide muziek of na een ongelukkig ongeluk. Tinnitus treft buitenproportioneel veel mensen met een vorm van gehoorverlies, en dan hebben we het over 1.5 miljoen mensen wereldwijd. We lopen elke dag risico om tinnitus te ontwikkelen of erger te maken. Als je je trilharen beschadigt, heb je daarmee simpelweg kans op tinnitus.

Risicofactoren zijn onder andere:

• Bestaand gehoorverlies
• Blootstelling aan harde geluiden 
• Gehoorverlies of gehoorbeschadiging
• Schade aan het binnenoor
• Bepaalde beroepen of hobbies

Muzikanten

Als je een beroep hebt waarbij muziek een rol speelt loop je over het algemeen meer risico. Voor muzikanten is het ontwikkelen van tinnitus niet alleen waarschijnlijk, maar het kan soms ook het einde van een carrière betekenen. Hoe lang duurt tinnitus? Voor veel mensen kan tinnitus zonder tussenkomst blijvend zijn. Desgevraagd zei 35% van orkest muzikanten dat ze tinnitus ervoeren, en 19% gaf aan ernstige tinnitus te hebben. 

Risico factoren voor muzikanten zijn onder andere:

• Blootstelling aan harde muziek
• Blootstelling aan harde geluiden voor langere tijd tijdens repetitie en optreden
• Gehoorschade door verkeerde ingestelde geluidsapparatuur

Atleten

Wedstrijden kunnen gepaard gaan met harde geluiden of muziek. Amateur sporters melden dat ze 13% 13% van de tijd tinnitus ervaren na wedstrijden dankzij het gejuich en gejoel van supporters, en dat met een veel kleiner publiek dan professionele sporters. Experts schatten dat slechts 15 minuten blootstelling aan gejuich van supporters de kans op tinnitus verhoogt. Atleten noemen vaak dat ze als het even rustig is tijdens een wedstrijd wel eens last van hun oren hebben. 

Een meting van een sportwedstrijd in het CenturyLink Stadium vestigde in 2013 het Guinness World Record voor het hardst gemeten publiekslawaai toen fans een verbazingwekkende 137.6 decibel produceerden. (bijna het dubbele van wat veilig wordt geacht). Tel daarbij op dat sporters ook nog risico lopen op oortrauma, bijvoorbeeld bij een botsing. Zo kreeg ik zelf door een golf tijdens het kitesurfen tinnitus . Veel sporters zijn wel gewend om zwaar te trainingen, maar wennen aan tinnitus is een heel ander verhaal. 

Risico factoren voor sporters zijn onder andere:

• Geluidssystemen en luidsprekers
• Juichende menigten
• Lichamelijk letsel

Arbeiders

Tinnitus onder arbeiders is zo veelvoorkomend dat er zelf Reddit forums zijn over tinnitus. Een studie ontdekte zelfs dat 33% van de geïnterviewden een beroep had in de industrie of bouw. De reden dat tinnitus zo vaak voorkomt bij deze beroepen heeft te maken met de aard van het werk. Hands-on banen hebben de neiging gepaard te gaan met blootstelling aan allerlei harde geluiden.

Risico factoren voor arbeiders zijn onder andere:

• Luidruchtige machines
• Verkeerde of ontbrekende gehoorbescherming
• Knallen en andere plotselinge geluiden

Militairen

Militaire zijn een van de meest getroffen groepen als het gaat om tinnitus. Ze bevinden zich vaak in luide werkomgevingen, waardoor hun kans om in contact te komen met geluiden boven het acceptabele bereik redelijk groot is. Verrassend genoeg bleek uit een studie dat in de loop van 14 jaar de incidentie van tinnitus voor leden van het Amerikaanse leger alleen al meer dan verdrievoudigde. In overeenstemming hiermee ontvangen jaarlijks gemiddeld meer dan 1,5 miljoen Amerikaanse veteranen een vergoeding voor arbeidsongeschiktheid door tinnitus.

Risico factoren voor militairen zijn onder andere:

• Blootstelling aan luidruchtige machines
• Blootstelling aan luidruchtig vervoer
• Blootstelling aan wapens of explosies
• Verhoogde kans op lichamelijk letsel

Tinnitus en leeftijd

Iedereen kan tinnitus ontwikkelen, ongeacht de leeftijd. Tinnitus kan mensen van elke leeftijd treffen. Veel ouders zijn verrast om te horen over de prevalentie van tinnitus bij kinderen. Kinderen met een normaal gehoor geven dat ze tot 13% van de tijd tinnitus ervaren. Voor kinderen met gehoorproblemen stijgt dat aantal tot 29%. 

Hoewel tinnitus naar schatting zo'n 15% van de wereldbevolking treft, hebben vooral mensen die ouder zijn dan 40er last van. Tinnitus komt het meest voor tussen 60 en 69 jaar, waarbij 14,3% aangeeft chronisch last te hebben van tinnitus. Uit een andere studie bleek dat oudere tinnitus patiënten vaker angst en ongemak ervaren door hun oorsuizen. Leeftijd speelt dus een grote rol bij je kans op tinnitus, en hoe erg last je er van hebt.

Hoe mensen tinnitus krijgen

Er zijn veel manieren waarop iemand tinnitus kan krijgen, maar je zal je misschien niet realiseren hoe vaak jij jezelf aan risicofactoren blootstelt. De American Tinnitus Association heeft een complete anti-tinnitus levensstijl gids uitgebracht waarin geluidsniveau's en risico's worden besproken. Ik geef je een paar voorbeelden van risico factoren.

Concerten

Je hoeft geen muzikant te zijn om de impact te voelen die concerten en festivals hebben op je gehoor. Maar liefst 53% 53% van de mensen gaven na een bezoek aan een festival aan dat ze een vorm van oorsuizen hoorden, waarbij 26% daarvan ernstig genoeg was om blijvend tinnitus te worden. Concerten zouden het risico ook nog eens kunnen verhogen door de vermeende verbanden tussen tinnitus en alcohol, dat vaak tijdens festivals wordt gebruikt.

Vuurwerk

Hoewel velen van ons dol zijn op vuurwerk vormt het een enorm risico als het om gehoor gaat. Vuurwerk dat afgaat kan wel 155 decibel zijn (experts bevelen aan om geluid onder de 70 decibel te houden. De risico's van vuurwerk worden alleen maar groter naarmate het dichter bij je oren afgaat.

Ongelukken

Elke dag gebeuren er ongelukken, of we er nu op voorbereid zijn of niet. De aard van ongevallen kan variëren, maar de kans dat je door een ongeval met tijdelijke of aanhoudende tinnitus krijgt, kan groter zijn dan je denkt. Na een auto ongeluk kan tinnitus een waarschuwingssignaal zijn van een fysieke verwonding of als gevolg van het geluid van bijvoorbeeld de airbag zijn ontstaan. 

Het hoeven ook niet altijd grote ongelukken te zijn die tinnitus veroorzaken. Alleen al op de verkeerde manier vallen (zoals bij kitesurfen) kan al gehoorschade opleveren.

Ongeval gerelateerde risico's zijn onder andere:

• Plotselinge blootstelling aan harde geluiden, explosies of crashes
• Fysieke schade aan het oor en het binnenoor
• Hersenschuddingen 

Wapentraining

Hoewel dit onderwerp vooral op Amerikanen van toepassing is, is ook wapentraining een bekende oorzaak van tinnitus. Deze harde knallen kunnen zelfs met gehoobescherming je gehoor beschadigen. Helaas werkt gehoorbescherming namelijk niet altijd even goed. Hoe harder het geluid dat het oefenwapen maakt, hoe groter het risico. 

Tinnitus ervaren

Pas als je tinnitus krijgt weet je pas echt hoe moeilijk het kan zijn om er mee te moeten leven. Tinnitus is een complexe aandoening met veel mogelijke symptomen en verschillende niveau's van impact op je leven. Sommige mensen ervaren een constant en niet-aflatend niveau van tinnitus, terwijl anderen merken dat het na verloop van tijd beter of slechter wordt. Er zijn verschillende symptomen bekend die voor iedereen anders kunnen zijn.

Lichamelijke tinnitus symptomen

Mensen met tinnitus ervaren verschillende symptomen afhankelijk van de ernst van hun tinnitus en bepaalde levensstijl factoren. Voor velen zijn er "fysieke" symptomen die verband houden met tinnitus, ook al is het een fantoomgeluid (een geluid dat niet echt bestaat). 

Veel voorkomende lichamelijke symptomen zijn onder meer:

• Een voortdurend rinkelen, zoemen, klikken, zoemen of ander geluid dat constant hoorbaar is
• Pijn of ongemak als gevolg van het aanhoudende geluid
• Migraine of hoofdpijn met tinnitus
• Lichamelijke symptomen geassocieerd met een gebrek aan slaap (verlies van energie, hoofdpijn, slecht herstel)
• Duizeligheid (vaak geassocieerd met tinnitus in slechts één oor)

Geestelijke en emotionele tinnitus symptomen

Vanwege de vaak vervelende, ongemakkelijke en zelfs pijnlijke aard van tinnitus, ervaren mensen vaak ook secundaire aandoeningen van tinnitus die hun geestelijke gezondheid beïnvloeden. Leven met een chronische aandoening is niet makkelijk, en over het algemeen is tinnitus gewoon heel onprettig. Een studie vond dat depressie en angst gerelateerde klachten voorkwam bij 20% van tinnitus patienten.

Veel voorkomende mentale en emotionele symptomen zijn onder meer:

• Depressie
• Angst
• Slapeloosheid of slecht slapen
• Frustratie
• Geïrriteerd zijn
• Een gevoel van machteloosheid
• Je verward of alleen voelen

Leven met een onzichtbare ziekte

Tinnitus valt in de categorie van onzichtbare ziekten. Onzichtbare ziekten zijn aandoeningen die lichamelijk ongemak en leed veroorzaken, maar geen uiterlijk zichtbare symptomen hebben. Aangezien jij de enige bent die je tinnitus kan horen, kan niemand anders zien dat je het hebt. 

Hoewel slechts 10% van de mensen een onzichtbare ziekte hebben, heeft 96% van de mensen met een chronische ziekte klachten die geclassificeerd kunnen worden als onzichtbaar (denk bijvoorbeeld aan hoofdpijn of vermoeidheid). Mensen zullen niet altijd kunnen begrijpen wat er met je aan de hand is, wat betekent dat ze misschien ook je symptomen of beperkingen niet begrijpen.

Veel voorkomende problemen met onzichtbare ziekten zijn onder meer:

• Eenzaam lijden
• Het gevoel hebben dat je 'je aanstelt' of 'doet alsof' omdat niemand anders kan begrijpen wat je doormaakt
• Worstelen met de manier waarop mensen jou of je beperkingen zien
• Gefrustreerd zijn dat je niet gewoon kunt leven als mensen zonder tinnitus
• Voortdurend je beperkingen, symptomen en conditie moeten uitleggen

Gradaties van tinnitus

Het vreemde aan chronische aandoeningen is dat geen twee ervaringen ooit echt identiek zijn. Er zijn veel gedeelde ervaringen, maar jouw eigen ervaring en lijst met symptomen zal redelijk uniek voor jou zijn. Dat gezegd hebbende zijn er verschillende gradaties van tinnitus.

Milde tinnitus

Mensen met milde tinnitus zijn de mensen die het minst waarschijnlijk complexe of echt onaangename symptomen hebben. Voor deze mensen kunnen de geluiden aanwezig zijn, maar het is er misschien niet 100% van de tijd, of je kunt ze zelfs negeren. Aangenomen wordt dat ongeveer 55% van de mensen met tinnitus lichte of matige tinnitus hebben die niet veel invloed hebben op hun leven. Op lagere niveaus is tinnitus een ongemak dat soms erger kan worden als reactie op bepaalde prikkels. 

Matige tinnitus

Als je matige chronische tinnitus heeft, kan je enkele van de meer problematische symptomen verwachten. Op dit niveau zal je waarschijnlijk de nadelen gaan merken van de constante geluiden die gepaard gaan met tinnitus. Het is ook mogelijk om meer van de mentale en emotionele symptomen te ervaren zoals eerder beschreven. 

Ernstige tinnitus

Ernstige tinnitus kan erg heftig zijn en een aanzienlijke impact hebben op je leven. In Amerika ontvangen veel mensen hierdoor een arbeidsongeschiktheidsuitkering. Experts zijn van mening dat ernstige tinnitus slechts ongeveer 2% van de bevolkingtreft. Deze vorm van tinnitus is vaak onuitstaanbaar en vormt een constante bron van ongemak voor je, dag en nacht. Het kan slopende effecten hebben. 

"Mijn Tinnitus is veel stiller en ik kan er nu veel beter mee omgaan. De holistische kijk op stress en tinnitus en de vechten of vluchten reactie waren een eye-opener" - Suzan

Start de Sus Tinnitus cursus nu gratis

Hoe het is om met tinnitus te leven

For a very long time, people with tinnitus suffered in silence. However, like many other groups, the internet has changed the way that this works. Now, you can find entire communities online full of people who are living with tinnitus and sharing their stories. 

Enkele citaten:

• “Ik heb tinnitus, en het is heel hard. Het is harder dan pratende mensen en ik kan het vaak nog boven de muziek uit horen, maar ik heb een manier gevonden om er mee te leven, zodat ik er geen last van heb. Op sommige dagen denk ik er niet eens aan.” @makedaisychains 
• "Tinnitus leert je om mentaal sterk te zijn. Zodat je er van kan leren en er mee kan leren leven." @friendswithtinnitus
• "Gehoorverlies vergroot de 'cognitieve belasting' van je hersenen, waardoor je hersenen harder moeten werken om dezelfde informatie te verwerken." @nychearingspecialist
• "Erge chronische #tinnitus die ik al 12 jaar heb heeft me echt veranderd. Geen rust, geen vrede, een constant gevecht om 'om het geluid heen te leven'. Meditatie is bijna onmogelijk, maar ademhalingsoefeningen helpen soms wel. Tinnitus patiënten zijn hopeloos: we zouden bijna alles wel proberen." @annmooreauthor

• “Ik kreeg plotseling Tinnitus en maakte de meest frustrerende tijd van mijn leven door met het suizen in mijn oren. Niets werkte, en mijn oorsuizen, mijn stress en zelfs mijn slaap bereikten een punt waarop het ondraaglijk werd. Ik besloot te stoppen met vechten en te beginnen met leren. Ik wilde de mechanismen begrijpen achter wat er in mijn hoofd gebeurde. Ik moest uitzoeken wat de oorzaak was en waardoor mijn tinnitus erger werd.” @Roel van Gorkum

Hoe je dierbaren met tinnitus ondersteunt

Als iemand om wie je geeft ergens last van heeft, wil je die persoon helpen. Het is fijn voor ze dat ze op je kunnen steunen tijdens hun reis die ze doormaken. In veel gevallen kan die support ook een blijvende impact maken op de persoon.

Manieren om mensen met tinnitus te ondersteunen:

• Neem contact met ze op en vraag ze regelmatig hoe ze zich voelen
• Wees je bewust van mogelijke triggers die tinnitus kunnen verergeren
• Geef mentale ondersteuning en toon medeleven
• Heb geduld als ze zich somber of geïrriteerd voelen, of ergens niet aan kunnen meedoen
• Wees begripvol en positief wanneer ze mogelijke behandelingen uitproberen
• Luister naar ze wanneer ze het nodig hebben

Omgaan met je tinnitus

Gaat tinnitus ooit nog weg? Wat moet je doen om een fijner leven te kunnen leiden? Nadat je een tinnitus diagnose krijgt, zal je moeten zoeken naar manieren om te leven met tinnitus en de symptomen die erbij komen kijken. Misschien neem je wel aan dat het allemaal op te lossen is met de juiste behandeling, maar helaas zijn die niet altijd even makkelijk beschikbaar. 

Omgaan met tinnitus gaat niet alleen om het verminderen van symptomen. Het gaat ook om het accepteren van de veranderingen die je doormaakt dankzij je tinnitus. Ondanks wat sommige online zeggen, kunnen bepaalde behandelingen werken, maar komt het neer op tinnitus een plek in je leven te geven.

Informeer jezelf

De eerste stap die je wil zetten als je tinnitus krijg is jezelf goed informeren. Lees over tinnitus, wat het veroorzaakt, wat het erger maakt, en hoe het allemaal werkt. Door je zelf te verdiepen zal je ontdekken dat tinnitus niet gevaarlijk is en niet zo'n mysterie als je misschien dacht.

Jezelf informeren kan je echt helpen, maar het kan ook gevaarlijk zijn. Als je de verkeerde "Hoe ik genas van tinnitus" blog leest, kan het zomaar zo zijn dat je onjuist wordt geïnformeerd. Om er zeker van te zijn dat je de juiste dingen aanleert is het belangrijk om goede bronnen te gebruiken. Betrouwbare bronnen zoals de National Library of Medicine of de American Tinnitus Association, kunnen helpen om je niet onnodig bang te maken door onzinnige berichten die je online leest over tinnitus. 

Tips voor goede informatie:

• Lees wetenschappelijke artikelen die informatie halen uit betrouwbare bronnen
• Zoek naar overheids websites over tinnitus
• Bekijk wanneer iets is gepubliceerd, als je het idee hebt dat het verouderde informatie is
• Praat met (medisch onderlegde) experts over de aandoening
• Vermijd bronnen die alleen over ervaring praten zonder wetenschappelijke onderbouwing 

Hoe meer je over tinnitus leert, hoe groter de kans dat je zelf een actieve rol kan spelen in je eigen herstel plan. Dit kan een grote stap zijn in je eigen herstel.

Blijf open-minded

Als je online gaat zoeken kom je veel negatieve berichten over tinnitus tegen, vooral op forums. Het is waar dat tinnitus behoorlijk moeilijk kan zijn om mee te leven voor sommigen. Vaak hebben mensen ook nog eens te hoge verwachtingen van behandelingen en worden daardoor teleurgesteld. 

In plaats van niet onderbouwde geruchten en persoonlijke ervaringen als de waarheid aan te nemen, kan je je beter realiseren dat honderden miljoenen mensen tinnitus allerlei verschillende ervaringen hebben. Behandelingen voor tinnitus zullen niet altijd direct effectief zijn, maar over tijd zul je zien dat je tinnitus vaak minder wordt. 

Hoe blijf je open minded over tinnitus

• Herinner jezelf eraan dat iedereen een andere ervaring heeft waar je misschien van kan leren
• Herinner jezelf eraan dat er veel verschillende behandelingen zijn en dat je een andere kan proberen als er een niet werkt
• Blijf hoopvol, en ga niet bij de pakken neer zitten
• Heb geduld en laat jezelf ook rouwen voor het verlies van je stille gehoor 

Ga voor bewezen behandelingen

Helaas gaat tinnitus bijna nooit helemaal meer weg. Daarom is het belangrijk om je te verdiepen in de verschillende behandel methodes. Er zijn verschillende manieren om je tinnitus te kalmeren en beheersbaarder te maken. 

Zoals bij elke aandoening zijn er mensen die claimen een geheime genezing te hebben gevonden. Als je gaat googlen naar 'tinnitus cure' kom je vanalles tegen, van alcohol te laten staan tot minder vet gaan eten, tot nek oefeningen voor tinnitus and gebruik van magnesium voor tinnitus. Verrassend genoeg is er wel vaak indirect bewijs voor, maar blijkt meestal dat het op zich niet genoeg is om tinnitus te verminderen. Daarom blijft het belangrijk om je eigen onderzoek te doen. Laat jezelf leiden door wetenschappelijk bewezen methodes , dan weet je zeker dat er ook bewijs is dat het zou kunnen werken. 

Versterk je (mentale) belastbaarheid

Geestelijke gezondheid en tinnitus gaan vaak hand in hand. Het is helaas vaak zo dat mensen die tinnitus hebben ook last hebben van mentale gezondheidsproblemen . Sommige mensen worden gefrustreerd door het geluid, terwijl anderen niet meer goed kunnen slapen of zelfs constant hoofdpijn erdoor krijgen. Omdat tinnitus in de hersenen ontstaat is het belangrijk om je mentale belastbaarheid aandacht te geven. 

Manieren om je mentale gezondheid te versterken:

• Neem deel aan therapie (Tinnitus Retraining Therapie en Cognitieve Gedragstherapie)
• Volg een goede online cursus die je helpt je belastbaarheid te verhogen
• Sta jezelf toe om boos en teleurgesteld te zijn
• Gebruik desnoods ruis geluiden op je telefoon of radio om ervoor te zorgen dat je genoeg kan slapen
• Omarm meditatie en gebruik een dagboek om je gevoelens een plek te geven
• Zoek ondersteuning waarmee je kan praten op slechte dagen
• Pak meer dingen op waar je van geniet, zoals wandelen, hobby's, tijd met vrienden en familie

Veel gestelde vragen over tinnitus

Wat veroorzaakt tinnitus?

Tinnitus heeft meestal niet 1 oorzaak maar verschillende oorzaken. Soms zal je er nooit achter komen wat je tinnitus echt heeft veroorzaakt. Dat maakt gelukkig voor jouw ervaring of behandeling niet uit.

Veel voorkomende oorzaken zijn onder andere:

●      Blootstelling aan harde geluiden

●      Langdurige blootstelling aan te harde geluiden

●      Ongelukken

●      Gehoorverlies

Hoe spreek je tinnitus uit?

De uitspraak varieert nog al eens. De meest gebruikte uitspraak is tie-ni-tus met de klemtoon op de eerste 'ie'.  

Kan je genezen van tinnitus?

Er is officieel geen genezing mogelijk voor tinnitus, maar je kan er wel wat aan doen. Er zijn verschillende behandel opties beschikbaar die qua succes variëren van persoon tot persoon. Je kan misschien niet "genezen" maar je kan er wel aan wennen en zo je klachten verminderen.

Is tinnitus erfelijk?

Iedereen kan tinnitus krijgen, maar er is beperkt onderzoek dat aantoont dat tinnitus erfelijk kan zijn. Meestal is dat niet het geval.

Kan tinnitus vanzelf weggaan?

Tinnitus kan vanzelf weggaan, maar dat is zeldzaam. Dat zijn vooral gevallen waarbij het geen chronische tinnitus is, zoals de piep die je wel eens na een te hard concert of sport evenement hoort. In andere beperkte gevallen kan tinnitus weggaan als de onderliggende medische aandoening wordt weggenomen of wanneer gestopt wordt met medicijnen die tinnitus kunnen veroorzaken.

In de meeste gevallen zal tinnitus dus niet vanzelf weggaan, maar het kan wel verminderen tot je het bijna niet meer hoort. De piep blijft meestal bij je, maar het is wel mogelijk om er geen last meer van te hebben.

Hoe kan je tinnitus stoppen?

Tinnitus kan je helaas niet zomaar even uitzetten, en dat maakt het ook zo lastig. Er zijn wel behandelingen waardoor je er meer aan went zodat je het minder hoort. Hoewel niet elke aanpak voor jou zal werken, kan je ze zonder risico uitproberen. Het is dan wel belangrijk dat je de herstel plans blijft doen.

Mogelijke behandelingen zijn onder andere:

·       Tinnitus Retraining Therapie (TRT)

·       Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

·       Maskeer apparaten

·       De Sus Tinnitus cursus

Hoe kan je tinnitus voorkomen?

Er zijn verschillende factoren die je risico op tinnitus vergroten. Oorsuizen voorkomen is niet altijd makkelijk maar wel mogelijk met bepaalde methodes. Omdat tinnitus meestal ontstaat icm gehoorschade, is het belangrijk om je gehoor te beschermen als je tinnitus wil voorkomen.

Preventie tips:

●      Vermijd harde geluiden

●      Beperk het volume van je koptelefoon

●      Draag indien nodig gehoorbescherming

●      Gebruik tools om volume te beperken zoals die in de iPhone

●      Gebruik geen wattenstaafjes om zelf je oren schoon te maken

Kan je doof worden door tinnitus?

Nee, dat is een bekende mythe over tinnitus. Doofheid kan tinnitus veroorzaken, maar als je tinnitus hebt betekent dat niet dat je ineens sneller je gehoor gaat verliezen. 

Is tinnitus permanent?

Omdat er geen officiële genezing voor tinnitus bestaat wordt tinnitus als permanente aandoening geclassificeerd. Maar met de juiste behandelingen kan je de klachten minimaliseren.

Is tinnitus een handicap?

In veel landen, zoals in Amerika, wordt tinnitus inderdaad als handicap gezien waardoor je aanspraak maakt op bepaalde vergoedingen. Er zijn bepaalde criteria waaraan je moet voldoen die worden vastgesteld door je arts.

Beïnvloedt tinnitus je mentale gezondheid?

Ja, tinnitus kan je mentale gezondheid beïnvloeden. Of je tinnitus nu hard of zacht is, de meeste mensen geven aan dat ze er mentaal last van ondervinden. 

Wat moet ik doen als ik denk dat ik tinnitus heb?

De meeste mensen komen er vanzelf achter dat ze chronische tinnitus hebben. Als jij denkt dat je het hebt, is het van belang dat je naar de huisarts gaat om een goede diagnose te krijgen. Je kan ook een officiële tinnitus test doen en die meenemen.

Is tinnitus gevaarlijk?

Tinnitus is meestal niet gevaarlijk. Er zijn wel bepaalde zeldzame ziektes die tinnitus kunnen veroorzaken, dus het is belangrijk dat je die laat uitsluiten.

Kunnen medicijnen tinnitus veroorzaken?

Ja, er zijn bepaalde medicijnen die tinnitus kunnen veroorzaken . Als dat het geval is, is tinnitus vaak omkeerbaar wanneer wordt gestopt met de medicijnen.

Bekende medicijnen die tinnitus kunnen veroorzaken zijn onder andere:

●      Antibiotica

●      Plaspillen

●      Anti-depressiva

●      Angstmedicatie

●      Pijnstillers

Wat zijn secundaire tinnitus aandoeningen?

Secundaire aandoeningen ontstaan als gevolg van een primaire aandoening. Met tinnitus als primaire aandoening, kan als secundaire aandoening bijvoorbeeld migraine, angst of depressie optreden.

Waarom heb ik ineens tinnitus gekregen?

Tinnitus begint meestal met een incident, maar kan jaren lang in de maak zijn geweest door opbouwende gehoorschade. Het kan gebeuren dat het ineens begint in een stressvolle periode, door een ongeluk, een hard geluid of tijdens ziekte. Als je tinnitus niet vanzelf weggaat, consulteer dan altijd je huisarts.

Betekent een geluid in mijn oor dat ik tinnitus heb?

Een geluid in je oor dat er niet echt is, is tinnitus. Maar dat betekent niet dat het niet meer weg kan gaan. Iedereen kent wel de korte piep die ineens begint en enkele minuten aanhoudt voordat het vanzelf uitdooft. Als het dagen aanhoudt is het waarschijnlijk chronische tinnitus. 

Waarom suizen of piepen mijn oren als ik gestrest ben?

Stress is een bekende factor waardoor tinnitus kan verergeren. Dit komt doordat je hersenen dan onder 'hoogspanning' staan en dat kost ze veel energie. Hierdoor is er minder energie beschikbaar om je tinnitus geluiden weg te filteren en zul ze eerder je oorsuizen, piep of brom in je oor horen.

Leef je leven met tinnitus

Tinnitus verandert je leven - dat is een feit. Maar hoewel je je dat nu moeilijk voor kan stellen kan het je leven ook verbeteren. Veel tinnitus behandelingen zijn gebaseerd op mindfulness en gedragstherapie technieken. Door tinnitus leer je deze technieken aan en kan je ze ook in andere delen van je leven toepassen. Wie had dat gedacht?

Of je nou net tinnitus ontwikkelt of het al een tijdje hebt, zie het maar als een nieuwe hoofdstuk in je leven. Het is goed mogelijk om gelukkig te zijn met tinnitus, zo lang jezelf goed informeert en de juiste behandelingen probeert. Wie weet kan je hierdoor in de toekomst ook andere tegenslagen beter aan.

Geen weerstand maar acceptatie

Blijf een positieve mindset houden over tinnitus, hoe mogelijk dat ook kan zijn. Hoe meer je er tegen vecht, hoe lastiger het wordt om je oorsuizen te accepteren, en hoe langer het duurt om er aan te wennen. Er zullen goede dagen bij zitten en slechte dagen. Probeer op de slechte dagen jezelf niet in de put te praten maar hou moed, en ga gewoon door met je leven. Uiteindelijk zul je vrede hebben met je tinnitus en zal het een minimale rol in je leven kunnen gaan spelen.

Ik help je graag

Zoals gezegd zijn er meerdere behandelingen mogelijk. Ik heb Still Tinnitus, opgericht omdat mijn methode zo goed werkte dat ik hier nu mensen zoals jij mee wil helpen. 

De Sus Tinnitus cursus is uniek door de holistische combinatie van drie verschillende methodes: Tinnitus Retraining Therapie, Cognitieve Gedragstherapie en Mindfulness. Je krijgt er een werkboek bij waarmee je de theorie direct in praktijk brengt. Je kan er op je eigen tempo, vanuit je eigen huis doorheen. Je kan vandaag nog gratis starten met de Sus Tinnitus Cursus . Sterkte en veel succes!